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体に悪い物の食べすぎが生理前の肌荒れの原因

生理2週間前になるとホルモンバランスが悪くなり、私の体が騒ぎ出します。普段の私の食生活は、友人からも「バランスがとれている」とお墨付きをもらう位きちんとしています。

発芽玄米や雑穀でビタミンBを摂取し、味噌汁、納豆、豆腐などの大豆製品で女性ホルモンのバランスを良くし、発酵食品のヨーグルトを食べ善玉菌を増やすなど、生理前のホルモンバランスの乱れを最小限にとどめる努力をしています。

そのおかげで以前よりは生理前のイライラ、落ち込みなどは収まってきていますが爆発的な食欲だけは変わりません。

その時期に限ってカフェイン、脂肪分、糖分などをガツガツ食べてしまうというか、衝動が止まらず食べ続けてしまいます。

生理前はカフェイン、生クリームなどのスイーツは控えた方が良いのはわかっているのに、体が「食べろ、食べろ」と私に言うので食欲が止まりません。ですから、生理前の肌荒れが酷くなります。

ポツポツとニキビも出ますが、肌も潤いがなくなってカサカサします。化粧をしても、いつもよりシワが目立つなど非常に生理前は自分にとって嫌な時期です。

どうしたらそんな気持ちを抑えられるか、毎月考え込んでしまっています。

頭皮ニキビだらけだったのに、きれいになりました。

高校時代に、いつも頭皮ニキビが出来ていました。
勉強しながら、つい頭をボリボリとかくのが癖でした。

頭をかくと、プツっとした出来物に当たります。
それを爪で削りとるということを、毎日していました。

それ程痛みはないのですが、多少出血したり、汁が出たりします。
それを繰り返していると、頭皮が痛んで、頭の中にいくつも
小さなカサブタが出来ました。

カサブタをはがして、また出血してということをいつも繰り返していました。

やってはだめだと分かってはいるのですが、癖でやめられませんでした。
頭皮ニキビは、増える一方でした。

脂性だったため、髪はいつもぺたっとしていましたし、
頭皮の環境はとても悪かったです。

しかし高校を卒業すると、勉強漬けの生活が一変しました。
ストレスのない生活を送るようになると、いつもの癖も治り、次第に頭皮ニキビも良くなっていきました。

私の場合は、頭をいつもさわったり、爪でひっかいたりすることが頭皮ニキビの原因だったのだと思います。

それからは、シャンプーをする時なども気をつけるようにして肌を痛めないように心がけていたら、本当にきれいにニキビがなくなりました。